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　　青少年时期是身体发育和心理成长的关键阶段，健康知识教育对其身心健康发展至关重要。教育部牵头开展健康中国行动中小学健康促进专项行动，不断推进新时代学校卫生与健康教育工作，旨在全方位提升青少年健康素养 、培养健康行为习惯。

　　在身体健康知识教育方面，内容涵盖多个关键领域。青春期生理知识教育不可或缺，从10岁左右步入青春期，青少年身体快速发育，第二性征出现。学校和家庭应正确引导，让青少年了解自身身体变化，消除对生理现象的恐惧和困惑。如女孩月经初潮、男孩遗精等生理现象，都需要科学的解释和引导。

　　营养与饮食知识同样重要。雷火竞技APP官网，当前，青少年肥胖、营养不良等问题频发。2021 - 2022年的监测显示，6 - 17岁儿童青少年超重肥胖率达到19%。雷火竞技APP官网，合理饮食是保持健康的基础，要引导青少年了解营养均衡的重要性雷火竞技，，多吃蔬菜水果、全谷类食物，减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入。

　　运动与健康知识教育也不容忽视。世界卫生组织建议青少年每天进行至少60分钟的中等强度运动。运动不仅能增强体质，还能促进心理健康。学校应开足体育课，确保学生每天有1小时校内体育活动时间，鼓励学生积极参与各种体育项目，如篮球、足球、跑步、游泳等。

　　还有疾病预防知识教育。常见疾病如流感、水痘、近视、龋齿等在青少年中较为普遍，教育他们掌握预防方法十分必要。比如勤洗手、保持室内通风能有效预防传染病；保持正确读写姿势、控制用眼时间可预防近视；早晚刷牙、饭后漱口有助于预防龋齿。

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